Eğer sabah kahvenizi içtikten hemen sonra tuvalete koşmak zorunda kalıyorsanız veya mide yanması ya da aniden başlayan bir panik duygusuyla karşılaşıyorsanız, bunun sebebi aç karnına kahve içmeniz olabilir! İşte, aç karna içilen kahvenin vücudunuz üzerinde yarattığı etkiler ve kahve içmek için en uygun "son saat" ile ilgili uyarılar...
KAFEİNSİZ OLSA BİLE ETKİ DEĞİŞMİYOR!
Diyetisyen Shannon Lavery, sabahları su haricinde tüketilen her türlü yiyecek ve içeceğin midenin genişlemesini sağladığını ve bunun sonucunda mide asidi üretiminin tetiklendiğini ifade ediyor.
Birçok kişi "kafeinsiz kahve" içerek bu durumu engelleyebileceğini düşünse de bu doğru değil; çünkü hem kafeinli hem de kafeinsiz kahve mide asidi üretimini artırıyor.
"KENDİSİ SİNDİRECEK BİR ŞEY BULAMAZSA!"
Aç karnına kahve içtiğinizde midenizde bu asidi dengeleyebilecek bir gıda bulunmuyor.
Bu da, mideyi koruyacak bir savunma mekanizmasının yokluğunda, birçok insanın yoğun karın ağrısı, yanma hissi, şişkinlik ve sindirim sorunları yaşamalarına neden oluyor.
REFLÜ HASTALARI DİKKAT ETMELİ
Kahvedeki bileşikler, yemek borusu ile mide arasındaki koruyucu kapakçığın gevşemesini sağlıyor.
Aç karna içildiğinde bu tesir artar, bu da mide asidinin yukarı doğru çıkarak güçlü reflü, göğüs yanması ve acı tatla su gelmesi gibi belirtileri tetiklemesine yol açar.
ÇARPINTI VE ANKSİYETE NEDENİ
Kahve tüketiminden sonra yaşanan ani kalp çarpıntısı, titreyen eller veya panik hissi (anksiyete) size tanıdık geliyor mu? Uzmanlar, boş mideye alınan kahvenin kan dolaşımına çok daha çabuk karıştığını belirtiyorlar.
Eğer kahve içmeden önce ufak bir atıştırmalık yerseniz, kafeinin kana karışma hızı düşer ve böylelikle "kahve krizi" riskinizi azaltmış olursunuz.
KAHVEDEN SONRA NEDEN ACİL TUVALETE GİDİYORUZ?
DOKTORLARIN UYARISI: BU SAATTEN SONRA KAHVEYE "HAYIR" DİYİN!
Sabahları içilen kahve kadar, gün içindeki son kahve tüketim saati de büyük önem taşıyor. Dr. Nighat Arif, kahve içimi için en uygun "kesme saatinin" öğleden sonra 14:00 olduğunu vurguluyor.
BEYNİ KANDIRAN FORMÜL: ADENOSİNİ ENGELLİYOR
Dr. Nighat Arif’in açıklamalarına göre; gün içinde vücudumuzda bizi uykuya iten "adenosin" isimli bir hormon birikir. Kafein ise moleküler yapısından dolayı bu hormonun beyindeki reseptörlerine yerleşerek etkisini azaltır.
Böylece beyin, uyku zamanının geldiğini hissedemez. Bu nedenle, saat 14:00'ten sonra içilen kahveler, gece yatakta saatlerce tavana bakmanıza yol açabilir!
